Wie es heute oft ist
- Abends drückt der Hosenbund
- Nach dem Essen müde und aufgebläht
- Vor der Periode ist alles schlimmer
- Du fragst dich: was stimmt nicht mit mir?
Das 28-Tage Bauch-Reset-Programm
Endlich wieder Bauchwohl.
Der sanfte 28-Tage Plan für Frauen mit Blähbauch, mit PDF, Web-App, Tracker, Rezepten, KI-Bauchcoachin und Community.
~90 Sekunden · kostenlos
🌿 Schon über 0 Frauen haben den Bauchwohl-Test gemacht
4,9 / 5
Kundinnen-Rating
1.200+
Frauen im Programm
seit 2024 begleitet
14-Tage-Garantie
Geld zurück
DSGVO-konform
Hosting in der EU
SSL-verschlüsselt·Stripe Secure Payment·Made in Germany
Du kennst das?
Bauch drückt abends?
Morgens flach, abends drückt der Hosenbund. Das ist der Klassiker, und meist nicht Fett, sondern Gas.
Vor der Periode schlimmer?
1–2 Wochen vor der Periode reagiert dein Bauch sensibler. Wasser-Einlagerungen, Hormone, Blähungen, alles zusammen.
Schon alles probiert?
Glutenfrei. Laktosefrei. Probiotika. Detox-Tee. Vielleicht hat es kurz geholfen, dann war es wieder da.
Erkennst du dich wieder?
2-Min Test: Finde heraus, welcher Bauch-Typ du bist, kostenlos.
Dein 28-Tage Weg zu Bauchwohl
Sanft strukturiert. Keine Übermotivation. Kein Druck.
01
Verstehen
- Sanftes Beobachten starten
- Tracker einrichten, erste Symptom-Muster
- Keine Verbote, kein Stress
02
Erkennen
- Deine Trigger werden klarer
- Erste angepasste Rezepte testen
- Erste kleine Erfolge feiern
03
Anpassen
- Routine festigt sich
- Zyklus-spezifische Anpassungen
- Du fühlst die ersten Unterschiede
04
Festigen
- Langfristige Routine etabliert
- Du weißt, was DEIN Bauch braucht
- Tools für danach
Dein Bauchwohl-Paket
Das bekommst du in die Hand.
Nicht nur ein PDF. Ein ganzes Toolkit, das dich begleitet.
- ✓ 70-Seiten PDF-Guide
- ✓ Web-App mit täglichem Tracker
- ✓ 50+ bauchfreundliche Rezepte
- ✓ KI-Bauchcoachin 24/7
- ✓ Private Telegram-Community
- ✓ Lifetime-Zugang
Gesamtwert über 300 €, heute ab 29 €
Ein Blick in die App
Deine ganze 28-Tage-Reise — in einer App, die sich gut anfühlt.
Tracker, Rezepte und deine KI-Bauchcoachin — alles an einem Ort, jederzeit dabei. Hier ein echter Blick rein:
Tracker
9:41.
Dein Bauch heute
Donnerstag, 8. Juni
Streak
14Tage
Trend
−1,8Pkt.
Bauchgefühl · 7 TageØ 3,4
FrSaSoMoDiMiDo
2
3
3
4
2
Stim.BauchStressWasserBew.
Rezepte
9:41.
50+ Rezepte
Für deinen Bauch
AlleFrühstückBauch-BowlSuppe
Hafer mit Beeren & Leinöl
10 min · Frühstück
FODMAP-armBauch-beruhigender Smoothie
5 min · Snack
ProbiotischGoldene Hühnerbrühe
30 min · Abend
EntlastendKI-Bauchcoachin
9:41.
Mira · KI-Coachin
jetzt online
Hey 🌿 Wie war dein Bauch heute Morgen?
Wieder aufgebläht nach dem Frühstück 😩
Ich seh in deinem Tracker: 3× Hafer + Beeren morgens, jedes Mal Bauchdruck. Lass uns 5 Tage Hafer pausieren und Tag 11 vom Plan vorziehen — passt das?
Ja, losErklär mehr
Frag Mira…
Täglicher Tracker
Stimmung, Bauch, Stress, Wasser, Bewegung — in 60 Sek.
Muster, die du siehst
Diagramme zeigen dir, was deinem Bauch wirklich gut tut.
50+ Rezepte
FODMAP-arm, probiotisch, bauchberuhigend — mit Bildern.
KI-Coachin 24/7
Antwortet auf deine Tracker-Daten, nicht mit Floskeln.
Deine Daten bleiben bei dir Funktioniert auf Handy & Laptop Kein App-Store-Download nötig
Ich will Zugang zur App
Sofortzugang nach Kauf · 14 Tage Geld-zurück
Stell dir vor, wie sich dein Alltag anfühlen kann.
Bauchwohl ist kein Versprechen, sondern ein Weg. In 28 Tagen lernst du deinen Bauch neu kennen.
Wie es sich anfühlen kann
- Hosen sitzen wieder bequem
- Du verstehst, was dein Bauch braucht
- Du hast einen Plan, der zu dir passt
- Du fühlst dich endlich wieder zuhause in deinem Körper
Bauchwohl ersetzt keine ärztliche Beratung.
Frauen, die mit Bauchwohl angefangen haben
Echte Stimmen, echte Wege.
Lara, 28 · aus Zürich
“Nach Tag 10 habe ich zum ersten Mal seit Jahren wieder abends in eine Hose gepasst ohne sie aufzuknöpfen. Die Mischung aus Plan + Tracker hat alles geändert.”
Tag 28 abgeschlossen
Sophie, 31 · aus Berlin
“Endlich versteht jemand, dass es nicht ums Abnehmen geht. Mein Bauch ist ruhiger geworden, und damit auch ich. Die Community fühlt sich an wie Freundinnen.”
Tag 21
Mira, 26 · aus Wien
“Der Tracker hat mir gezeigt, dass es nicht das Brot war, sondern Stress + Wein. Hätte ich nie gedacht. Game-Changer.”
Tag 14
Anna, 29 · aus München
“Das Beste: kein Druck. Ich hab mich nicht gedrillt gefühlt, sondern verstanden.”
Tag 28 abgeschlossenDiese Beispiele basieren auf typischen Erfahrungen. Echte Stimmen folgen mit den ersten Nutzerinnen nach Launch.
Warum Bauchwohl existiert
Bauchwohl ist mit Frauen für Frauen entstanden.
Bauchwohl ist kein Programm, das ein Arzt im Labor entwickelt hat. Es ist entstanden, weil wir die gleichen Fragen hatten wie du:
→ Warum drückt der Bauch abends so?
→ Warum ist alles vor der Periode schlimmer?
→ Warum hilft „glutenfrei" nicht? Und Probiotika genauso wenig?
Wir haben gelesen, recherchiert, probiert, gescheitert, weiter probiert. Mit Hebammen, Ernährungsberaterinnen und einer Heilpraktikerin gesprochen. Und am Ende einen Weg gefunden, der nicht radikal ist, sondern sanft. Nicht teuer, sondern fair. Und der vor allem eines ist: machbar im echten Leben.
"Bauchwohl ist das, was wir uns vor 5 Jahren gewünscht hätten. Jetzt gibt es das endlich."
Bauchwohl wird mit zertifizierten Ernährungsberaterinnen und einer Heilpraktikerin laufend verbessert. Wir sind keine Ärzt:innen, und genau deshalb arbeiten wir mit ihnen zusammen.
Wähle deinen Start
14-Tage Geld-zurück-Garantie. Wenn es nichts für dich ist, bekommst du dein Geld zurück.
Starter
€29
einmalig · Lifetime-Zugang
- 70-Seiten PDF (28-Tage Plan)
- Tracker mit 7-Tage-Diagrammen
- 10 Starter-Rezepte
- Lifetime-Zugang zur Web-App
Beliebteste Wahl
💡 9 von 10 Frauen wählen diesen Plan
Komplett
€49
einmalig · Lifetime · alles drin
- Alles aus Starter
- Volle Rezept-Bibliothek (50+)
- KI-Coachin Mira – 24/7
- Private Telegram-Community
- Neue Rezepte & Updates inklusive
Was steckt in welchem Plan?
Ehrliche Übersicht. Keine versteckten Abos, keine Sternchen.
| Feature | Starter | Komplett ⭐ |
|---|---|---|
| 70-Seiten PDF (Lifetime) | ||
| Tracker mit 7-Tage-Diagrammen | ||
| Rezepte | 10 | 50+ |
| KI-Coachin Mira (24/7) | — | |
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| Web-App Zugang | Lifetime | Lifetime |
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Bauchwohl ersetzt keine ärztliche Beratung. Bei anhaltenden Beschwerden, starken Schmerzen oder unklaren Symptomen wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt.
Häufige Fragen
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